KONTAKTY

CEBRA s.r.o.
17. novembra 100
08001 Prešov
tel: +421 948 129 873
sales@cebra.sk

NAJPREDÁVANEJŠÍ

naša cena 1,44 €
skladom
naša cena 6,90 €
skladom
naša cena 1,12 €
skladom

15. 04. 2020

Ako to zvládnuť, keď ste „uväznení“ doma medzi štyroma stenami? Začíname: trénujeme počas karantény!

Ako to zvládnuť, keď ste „uväznení“ doma medzi štyroma stenami? 
Začíname: trénujeme počas karantény!

Uzavreté fitnes kluby a telocvične. Prehĺbenie izolácie, ktorá bráni tréningu tímových športov. Strach z toho, že pôjdete na čerstvý vzduch zo strachu z chytenia koronavírusu. To všetko sú veľké prekážky pre ľudí, ktorí sa starajú o svoju formu.

 Preto by sme nemali zanedbávať cvičenia, keď sedíme doma. Fyzická aktivita zlepšuje zdravie, pohodu a imunitu, začnite cvičiť doma.

Sedíte doma už pár týždňov a neviete ako dlho môže táto situácia trvať?  Ste čoraz viac naštvaní, unavení? Je to dôsledok nedostatku pohybu, ktorý je potrebný pre každého človeka. Mnoho ľudí si myslí, že po zatvorení telocviční a fitnes klubov a úrady odporúčajú, aby všetci zostali doma kvôli búrlivej epidémii, že nie je možné byť aktívny. Našťastie sa mýlia. Vždy môžete zostať fit. Potrebujete len malý priestor v obývacej izbe, aby ste posilnili svoje svaly, pracovali na svojej kondícii a pumpovali cenné endorfíny do mozgu. A v neposlednom rade nezabudnite, že fyzická aktivita má pozitívny vplyv na našu imunitu a vyhýba sa infekcii!

 

Každý si nájde niečo pre seba

Na rozdiel od vystúpení je spektrum mobility, ktoré máme v našich štyroch stenách, obrovské! Tí šťastlivci, ktorí majú k dispozícii stacionárny bicykel alebo bežecký pás, sú v menšine, ale na udržanie kondície nie je potrebné drahé vybavenie. Potrebujete iba vytrvalosť a vynaliezavosť, aby si každý bez ohľadu na vek, pohlavie a úroveň fyzickej zdatnosti našiel niečo prispôsobené svojim potrebám.

Pre tých, ktorí potrebujú intenzívne a komplexné školenie, vrelo odporúčam crossfit. 

Pre väčšinu cvičení nie je potrebné žiadne vybavenie okrem cvičebnej podložky. 

Veľkou výhodou crossfitu je, že úsilie je intenzívne, ale krátkodobé. Len 30-40 minút denne na tréning a svaly to určite pocítia.

Avšak nie každý musí počas náročného tréningu crossfitu vyliať pot. Pre menej zanietených športovcov bude vhodnou voľbou jóga, pilates, strečing alebo tai-chi - na všetky tieto aktivity nie je potrebné nič iné ako malý priestor a cvičebná podložka. Spoločná fyzická aktivita je tiež skvelým spôsobom, ako začať.

Tréning s rodičmi či deťmi nie je len spôsob, ako využiť prebytočnú energiu, ale tiež dobre integruje rodinu v týchto ťažkých časoch. Domáce cvičenia sú bezplatné (naozaj nemusíte kupovať vstupenku do fitness centra!), Umožňujú vám odpočívať počas pandémie, a predovšetkým sú zdravé a zlepšujú našu imunitu. 

 

Zdravšie telo, zdravší duch

Ako spoločnosť vo veku pandemickej izolácie sme v ťažkej situácii. Aby sme zastavili šírenie koronavírusu, bolo nám povedané, aby sme zostali doma. Je nevyhnutné riadiť sa týmito odporúčaniami, aby ste zachránili starších ľud. Skutočnosť, že máme sedieť doma, však neznamená, že o niekoľko týždňov alebo mesiacov, keď sa nám podarí vírus kontrolovať, musíme byť prehnití, hrdzaví a o desať kilogramov ťažší. Najmä v časoch vírusu by sme mali pamätať na výhody fyzickej aktivity. 

Pohyb je jedným z najlepších spôsobov, ako zvýšiť imunitu pri správnej výžive alebo sa postarať o potrebné mikroelementy, ktoré poskytujú vitamínové nápoje OSHEE bohaté na vitamíny a minerály. Preto Vám chceme  pomôcť postarať sa o seba a zlepšiť Vašu formu v tomto ťažkom období. 

Pamätajme, že dlhodobá izolácia od spoločnosti negatívne ovplyvňuje náš mentálny stav. Aj tu je jedným zo spôsobov, ako zlepšiť fyzickú aktivitu. Endorfíny sa pod vplyvom pohybu dostávajú do mozgu. Preto sa šport nazýva „čisté šťastie“. Cvičte s nami, sledujte naše stránky a pridajte si do denného harmonogramu cvičenie s OSHEE.